1.     Make it positive! What do you want instead of what you have?

It is easier to imagine something instead of nothing – it gives energy to move towards something we aspire to instead of moving away from something we wish to eliminate or avoid. Typically, "I want to lose weight" doesn’t give the mind a message of where you want to go – "I want to fit into those pants" / "I want to feel lighter when I run" /" I want to weigh -so many- pounds, kilos" ... gives you your direction and finish line!

2.     Make sure it is within your reach.

You need to be able to initiate and maintain the goal – be in charge. Does achieving this goal depend only on you? If not, what part of it depends only on you? And that part will be your goal. If your goal is to get a job, your achievable goal is the preparation and your performance – the decision does not belong to you. Although this seems obvious, it is surprising how often I hear goals such as: “Get my project passed/accepted/sold.” By focusing on what is within your reach you can own take ownership and responsibility for what is yours. This aspect refers to the presupposition that “the only person you can change is yourself.”

3.     Take a step forward and test what it’ll be like on the other side of the finish line.

Imagine yourself once you’ve reached your goal - what will you see, feel, hear that will show you you have reached your goal? What will any observer be able to see, catch on film? Testing these sensory elements allows us to perceive possible resistance, unconscious drawbacks we hadn’t thought about, such as the impact of a sought after promotion on family life. This point also allows to rein in the perfectionist impulse of forever-ungraspable goals – everytime they get there they don’t realise it because they’ve already unconsciously moved the finish line further.

4.     In what context?

With whom, when, what, where, to what extent, and so on? For example, will you really always want to be master of your emotions? Aren’t there some moments you will want to just let go? In addition, this helps to identify potential moments when the outcome is not wanted – for example ‘I want to feel totally relaxed when giving a speech’ - 100%? or do you think you might want to keep a bit of healthy adrenaline activated to be more alert?

5.     Is it sustainable, appropriate?

What will the impact be in the medium and long term on the surrounding context in terms of harmony, sustainability, compatibility? Is there any positive advantage to not reaching this goal? What drawback could arise in fulfilling and reaching this goal? For example, is it healthy for you to weigh 80% of your current weight in 3 weeks time?

6.     What for?

​What makes the achievement of this goal important, what value is it linked to? Is there another goal that would better or more quickly fulfill the value? How will reaching this goal be useful? What will be the impact of the goal? Is there no other way of achieving the impact of your goal? Does the goal fulfill the positive ‘by-products’, positive intentions of the problem state? Such as a possible byproduct of smoking can be to feel connexion to a group – what goal will allow you to transform that habit and still be connected to the group – unless of course you want to change your relationships which might mean changing your goal and the smoking could stop all by itself!

7.     What’s it going to take? Is it worth it?
​
Change always has a price tag, even if it’s spending your winnings from the sweepstakes - keep in mind that winning is not a goal since all you have control over is buying the ticket - anyway, even a windfall moment has a cost to it – that of not doing something else. The investment is not only in terms of time or money, it is also energy, community, relationships, etc.  How far are you willing to go to if it doesn’t work the first time round?
8.  Is it in line with your who you define yourself as being?
Imagine yourself in 5, 10, 20 years from now. How will reaching this goal be a step in the direction of the person you are and wish to become?

Reference and appreciation to: WellFormedness Conditions for Outcomes - nlpuniversitypress.com/html3/W03.html
​and Institut Ressources ressources.be/formation/les-bases-de-la-pnl

​I am me
In all the world,
there is no one else like me.
There are persons who have some parts like me,
but no one adds up exactly like me.
Therefore,
everything that comes out of me
is authentically mine
because I alone chose it
I own everything about me
my body,
including everything it does;
my mind,
including all its thoughts and ideas;
my eyes,
including the images of all they behold;
my feelings,
whatever they may be, anger, joy, frustration, love, disappointment, excitement;
my mouth,
and all the words that come out of it, polite, sweet or rough, correct or incorrect;
my voice,
loud or soft;
and all my actions,
whether they be to others or to myself.
I own my fantasies,
my dreams,
my hopes,
my fears.
I own all my triumphs
and successes,
all my failures and mistakes.
Because I own all of me,
I can become intimately acquainted with me.
By so doing
I can love me
and be friendly with me
in all my parts.
I can then make it possible for all of me
to work in my best interests.
I know
there are aspects about myself that puzzle me,
and other aspects that I do not know.
But as long as I am friendly
and loving to myself,
I can courageously
and hopefully
look for the solutions to the puzzles and
for ways to find out more about me.
However I look and sound,
whatever I say and do, and
whatever I think and feel at a given moment in time
is me.
This is authentic and represents where I am
at that moment in time.
When I review later
how I looked and sounded,
what I said and did,
and how I thought and felt,
some parts may turn out to be unfitting.
I can discard that which is unfitting,
and keep that which proved fitting,
and invent something new for that which I discarded.
I can see,
hear,
feel,
think,
say,
and do.
I have the tools to survive,
to be close to others,
to be productive,
and to make sense and order out of the world of people and things outside of me.
I own me,
and therefore I can engineer me
I am me
and I am
okay.
                                     Virginia Satir

​Pauline partage les explorations qui permettent de mieux appréhender ce qui peut se jouer dans le Pardon et ainsi transformer la rancoeur ou la culpabilité en source d'aspiration et d'énergie bénéfique.
Pauline met en lumière comment la colère, ingrédient qui a besoin d’être négocié dans la démarche du pardon, est présente dès la naissance, prenant parfois sa source déjà in-utérus avec le Reflexe de Paralysie de la Peur.
Nous tous arrivons sur terre en tant qu’Êtres d’amour inconditionnel, cherchant la jumelle de cet amour inconditionnel et la sécurité d’être incarnés dans notre corps. Les représentants parentaux vont avoir ce rôle et lorsque l’enfant devient conscient de l’écart entre l’environnement et l’idéal, il se créera sa raison, sa carte du monde, ses croyances pour confirmé que ‘C’est comme ça que moi je mérite de recevoir ça’. Ceci conditionnera toute notre vie.
Le cerveau a besoin de croyances pour ‘comprendre’ le monde qui nous entoure et en même temps chaque croyance est justement ça – une croyance. Nous vivons tous dans le mensonge au regard d’un autre.
Les phases de construction de cette carte du monde, les croyances fondamentales, se font entre 0 et 7 ans et se rejouent à l’adolescence, entre 14 et 21 ans.
Ensuite adulte, nos expériences vont être lu à travers ces filtres. Pauline illustre le lien entre la recherche de l’Amour et la Sécurité et les 5 blessures fondamentales de Lise Bourbeau – la Trahison, le Rejet, l’Abandon, l’Humiliation et l’Injustice. Par exemple un évènement va être lu comme une Rejet au niveau de l’Amour (je ne suis pas aimable, c’est pour ça que ça m’arrive) ou de la Sécurité (je ne suis pas a la hauteur donc rejeté, seule et en danger)
Le chemin du Pardon n’est pas comme on le pense souvent ‘Je te pardonne’ qui serait dans la toute puissance mais plutôt ‘Je me pardonne’ qui permet de libérer le lien de colère, haine, impuissance, injustice, que l’on a avec l’autre ou la situation.
Comme me le faisait remarquer un proche, c’est en fait un Pardon ‘égoïste’. Oui et je crois que ce n’est qu’en partant de cet endroit ‘égoïste’ que l’on libère l’autre afin que chacun puisse faire son propre chemin.
Même dans les actes les plus inhumains qu’une personne puisse survivre le but est de vivre sa vie en transformant l’expérience en feed-back constructif qui porte l’amour et la sécurité. Explorer par exemple, comme le dit Pauline, ‘Dans ma vie, où est ce que moi je me fais encore violence?’ et ‘Qu’est ce que moi je demanderai à l’autre de poser comme acte qui me mettra en joie, dans l’Amour et la Sécurité pour tous?’
Sans amour pas de sécurité et sans sécurité pas d’amour.
Le Pardon n’exclus pas la colère. Cette croyance donne naissance parfois à un effacement de la colère par des émotions plus ‘nobles’ tels que la paix, la sérénité, qui ne seront plus connectées à l’Amour et la Sécurité.
En japonais, chagrin s'écrit avec deux caractères kanji : tristesse et la rancoeur.
Il est intéressant d’observer les liens que ce chemin du Pardon a avec la PNL:
- la recherche d’un équilibre entre nos trois parties – Je pense, J’agis, Je ressens – qui s’approche de l’index de computation – Processus Interne, Comportement Externe et Etat Interne.
- le chemin du Pardon permet de retrouver son libre arbitre  - en PNL, reprendre le pouvoir de sa vie et sa part de responsabilité pour rester maitre de son navire.
- tout est source de feedback
- le fait que l’on ne puisse pas ne pas communiquer et qu’il existe une intention positive derrière tout comportement – une personne qui a un comportement non-respectueux exprime son besoin élevé d’être respecté.
 
Pour aller plus loin:
Hoponopono – de Nathalie Bodin
J’arrête de ... (me) juger – de Olivier Clerc
Peut-ou tout pardonner? - de Olivier Clerc
Plus de peurs que de mal – André Charbonnier
Les quatre accords Toltèques - de Miguel Ruiz
Rencontres, Conférences - Les cercles du pardon - https://www.facebook.com/Les-Cercles-de-Pardon-en-Belgique-1611444812419117/timeline/

L'espoir que nous soyons à l'aube d'un siècle de compassion - le changement ne passe pas par la force mais par l'amitié, la confiance, l'interdépendance.
Power (Puissance) and Care (Soin) – notre existence a besoin de plonger ses racines dans le Care avec Power à son service.
Que de beaux partages autour du Dalai Lama. Certains qui m'ont plus particulièrement touchés:
Pauline Tangiora, pour son appel pour la planète; vivre et faire vivre des instants connectés a la nature pour nous rappeler que nous faisons partie de l'univers "ces étoiles sont les étoiles de nos ancêtres". 
Prof. Frans B.M. De Waal PH.D. et l'étude de la politique des chimpanzés basée sur les coalitions qui nécessite que le chef puisse être garant de la paix en protégeant les plus faibles. A la différence des autres males, le male alpha a un taux de consolation et d'empathie supérieur à celui de la femelle.
Ça ne prend qu'une minute pour couper le lien et des générations pour le reconstruire.
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